매년 우리에게 찾아오는 봄철 황사 올해는 변함 없이 찾아 오겠지만, 또 한 번 현명 하게 대처 해 나가야겠죠
1. 매년 느끼는 거지만 황사란 무엇일까?
황사는 중국과 몽골의 사막지대에서 발생한 미세한 먼지와 모래가 바람을 타고 이동하는 현상입니다.
봄철에 특히 자주 발생하며, 한국을 비롯한 동아시아 지역까지 영향을 미칩니다.
황사는 자연적인 기후 요인뿐만 아니라 사막화, 기후 변화 등의 영향으로 점점 심각해지고 있으며, 미세먼지와 함께 대기 오염의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 사실 코로나 시절 중국이 공장을 가동 하지 않을 때 잠시 나마 맑은 하늘을 만날 수도 있었습니다.
어쩌면, 사람이 황사도 만들어 내고 있는 건 아닐지..
2. 황사가 건강에 미치는 악영향
황사는 단순한 먼지가 아니라 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)를 포함하고 있어 호흡기 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
특히, 알레르기등 으로 인해 호흡기 질환도 유발되고 눈과 피부 건강 악화에 최악의 경우 심혈관계에 도 영향을 끼친 다고 알고 있습니다.
이를 미연에 예방 하기 위해서 실내 공기 청정기와 외출시에 마스크는 필수 겠지요.
특히, 영유아의 경우 손씻기와 마스크 착용 필수!!
3. 황사 예보를 확인하는 방법
황사가 예상되는 날에는 미리 대책을 세우는 것이 중요합니다.
어쩌면 봄철에는 마스크가 필수 일 수 밖에 없는 이제는 우리생활 필수품이 되어 버렸습니다.
4. 황사로부터 건강을 지키는 방법
(1) 실내 환경 관리
창문닫기
공기청정기 사용
젖은 걸레를 이용해 물걸레 청소로 황사 먼지 제거
청소 열심히 하기
(2) 외출 시 주의할 점
마스크 착용
콘택트렌즈 착용시 눈 비비지 않기
손 자주 씻기
(3) 외출 후 대처법
외출 후 귀가 후 바로 씻기
외출 시 착용한 옷은 가능하면 바로 세탁
충분한 물 섭취로 외출 시 공기로 유입되었던 노폐물 배출 하기!!
5. 황사에 좋은 음식 추천
황사로 인해 체내에 유입된 유해물질을 배출하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 중요합니다.
녹차 : 항산화 성분이 풍부해서 우리 몸에도 좋고 요즘은 티백으로 나와 쉽게 섭취 가능해요
배, 도라지 : 기침이나 가래 배출에 좋다고 해서 어렸을 때 부터 가까이 두고 먹었는데 현명한 어른들 이셨어요^^
미역, 다시마 : 알긴산이 풍부하고 중금속 해독을 돕는다고 해요. 우리 음식은 그냥 골고루만 먹는다면 모도 보약일 듯 해요
6. 황사가 심한 날 실천해야 할 행동
가능하면 실외 활동 보다는 실내활동으로
외출을 해야 한다면 마스크 착용
가능하면 물을 많이 마셔 미세먼지로 부터 기관지 보호
공기청정기 등을 활용해 실내 공기질을 관리하고, 손씻기의 생활화~
우리가 할일
황사는 봄철마다 건강을 위협하는 요인 중 하나이지만, 미리 대비하고 적절한 대응을 하면 피해를 최소화할 수 있습니다.
황사 예보를 꾸준히 확인하고, 실내 환경을 깨끗이 유지하며, 개인 위생과 건강 관리를 철저히 해보세요!
외출 시 마스크 착용 하고, 손 씻기를 생활하 하고 개인 위생에 힘쓴다면 봄철 황사도 잘 이겨낼 수 있으리라