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혈당 스파이크 vs 춘곤증 여러분들은 식후 졸음이 몰려 왔던적이 있으신가요? 저의 경험으로는 식후에 쏟아지는 졸음 때문에 학교다닐 때는 5교시가 가장 힘들었고, 직장 생활 중에는 점심 식사 후 오후에 미팅이라도 잡히거나 보고서 작성하다보면 보고서를 쓰는 건지 꿈나라를 갔다온건지 두서 없는 보고서를 바라보면 어찌나 힘들었던지, 그런데 요즘 들어 새롭게 나타난 단어!! 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 갑자기 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상을 말한단다. 이런 현상이 반복되면 공복감이 심해지고, 피로감 증가, 식욕 조절 어려움, 체중 증가 등의 문제가 발생할 수 있다는데 그러고보니 모든 증상들이 되집어봐야 할 계기가 된것 같다.  장기적으로는 당뇨병 위험도 높아질 수 있기 때문에, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요하다. 혈당 스파이크.. 2025. 4. 4.
실비보험 : 갱신형 vs 비갱신형 집집마다 가입하고 앞으로도 100세 시대를 대비해 실비보험을 가입했거나 가입을 계획하고 있을 것이다.그런데 여기서 문제 보험료는 갱신형이 좋을까? 비갱신형이 좋을까?초창기 보험의 경우 보험 상식이 없다보니 보험 설계사의 싸인 하라는 표시에 싸인만 하고 날아온 보험증권으로 믿고 가입했던 그 시절 이제는 보험 상식도 늘어가고 비교보험도 가능한 시대 이다.너무 늦진 않았을까 싶다가도 이미 가입된 보험도 다시 점검 해 보는 건 어떨까?그래서 비교 해 보고자 한다. 1. 갱신형 실비보험이란 뭘까? 갱신형 실비보험은 일정 기간마다 보험료가 자동으로 갱신되는 방식이다 보니 보험사마다 1년에서 5년마도 보험료가 다시 계산 돼서 올라갈 수도 있고, 그래도 유지될 수도 있다. 그렇다면 갱신형 보험의 장단점은 무엇일까? .. 2025. 4. 3.
맥주 효모의 효능 나이 30만 넘어도 탈모를 걱정 하는 시대가 왔다거울속에 비춰진 내 머리칼을 보니 아뿔싸 언제부터 인가 조금씩 빠지던 머리칼이 얇아 진것 도 같고숱이 없어 진것도 같고... 그래서 해 본 폭풍 검색해 본 결과....맥주효모라는 것이 있었다        맥주효모라는 녀석은  맥주를 발효시키는 과정에서 생성되는 미생물로, 단백질, 비타민 B군, 미네랄, 식이섬유 등이 이렇게나 풍부하게 함유되어있단다. 1. 영양 공급 및 면역력 강화 기능맥주효모는 단백질(약 50% 이상)과 필수 아미노산을 다량 함유하고 있어 체내 근육 형성과 세포 재생을 돕는다.또한, 아연, 셀레늄, 크롬 등의 미네랄과 비타민 B1, B2, B6, B12 등이 면역 체계를 강화하고 신체 에너지를 증진한다.이렇게 많은 성분들이 맥주효모에 있었.. 2025. 4. 2.
건강한 두유 선택법: 어떤 두유를 고르는 것이 좋을까? 건강한 식습관을 유지하려는 사람들이 늘어나면서 두유의 인기가 높아지고 있습니다. 두유는 우유보다 소화가 쉬우며, 콜레스테롤이 없고 식물성 단백질이 풍부해 비건 식단을 따르는 사람이나 유당불내증이 있는 사람들에게 특히 유용합니다.하지만 시중에는 다양한 두유 제품이 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민될 수 있습니다.건강에 좋은 두유를 고르는 방법과 추천할 만한 제품을  한 번 정리 해 보았습니다.1. 좋은 두유를 고르는 기준1) 원재료 확인이 필수두유를 선택할 때 가장 먼저 살펴봐야 할 것은 원재료입니다. 콩 함량이 높고, 불필요한 첨가물이 없는 제품이 건강에 유리합니다. 특히 국산 콩 100% 또는 유기농 콩을 사용한 두유라면 더욱 신뢰할 수 있습니다.• 피해야 할 성분: 합성 감미료(아스파탐, 수크랄로.. 2025. 3. 31.
노령견 건강 관리법: 행복한 노후를 위한 필수 가이드 반려견이 나이가 들면 신체적 변화와 함께 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 평균적으로 7세 이상이면 노령견으로 분류되며, 이 시기에는 면역력 저하, 관절 질환, 소화 문제, 치아 질환, 인지 기능 저하 등의 증상이 나타날 가능성이 높아집니다. 그렇기 때문에 적절한 건강 관리가 필수적입니다.  노령견이 건강하고 활기찬 삶을 유지할 수 있도록 도와주는 관리 방법을 공유해 볼께요1. 노령견의 주요 신체 변화노령견이 되면 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다. 활동량 감소예전보다 산책을 덜 하려 하거나, 조금만 움직여도 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 이는 근육량 감소, 관절염, 심혈관 질환 등의 원인 때문일 수 있습니다. 소화 기능 약화소화 능력이 저하되면서 기존 사료가 부담될 수 있으며, 변비나 설.. 2025. 3. 30.
불면증 원인과 해결책 – 깊은 숙면을 위한 필수 정보 잠이 잘 오지 않거나 자주 깨는 경험이 반복된다면 불면증을 의심해볼 필요가 있다.불면증은 단순한 수면 부족이 아니라 피로 누적, 면역력 저하, 집중력 감소 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 불면증의 주요 원인과 유형, 그리고 숙면을 돕는 방법을 무엇이 있을지.올바른 수면 습관을 통해 건강한 일상을 되찾을 수 있다면 더할 나위없이 좋은 일이겠지요1. 불면증이란? – 수면 장애의 정의와 증상불면증은 충분한 시간을 확보하고도 잠들기 어렵거나, 깊은 잠을 이루지 못하는 상태를 의미한다.불면증의 대표적인 증상 쉽게 잠들지 못함(입면 장애) 한밤중에 자주 깨거나 새벽에 너무 일찍 깨어남 자고 일어나도 개운하지 않음 낮 동안 피곤하고 집중력이 떨어짐일시적인 불면은 누구나 겪을 수 있지만, 이런 증상이 3개월 .. 2025. 3. 29.