뼈건강2 건강한 두유 선택법: 어떤 두유를 고르는 것이 좋을까? 건강한 식습관을 유지하려는 사람들이 늘어나면서 두유의 인기가 높아지고 있습니다. 두유는 우유보다 소화가 쉬우며, 콜레스테롤이 없고 식물성 단백질이 풍부해 비건 식단을 따르는 사람이나 유당불내증이 있는 사람들에게 특히 유용합니다.하지만 시중에는 다양한 두유 제품이 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민될 수 있습니다.건강에 좋은 두유를 고르는 방법과 추천할 만한 제품을 한 번 정리 해 보았습니다.1. 좋은 두유를 고르는 기준1) 원재료 확인이 필수두유를 선택할 때 가장 먼저 살펴봐야 할 것은 원재료입니다. 콩 함량이 높고, 불필요한 첨가물이 없는 제품이 건강에 유리합니다. 특히 국산 콩 100% 또는 유기농 콩을 사용한 두유라면 더욱 신뢰할 수 있습니다.• 피해야 할 성분: 합성 감미료(아스파탐, 수크랄로.. 2025. 3. 31. 쭈꾸미의 놀라운 효능 – 건강과 영양을 한 번에! 쭈꾸미는 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 많은 사람들이 즐기는 해산물이다. 하지만 단순히 맛있는 음식이 아니라 건강에도 뛰어난 효능을 지닌 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?특히 타우린, 단백질, 오메가-3 지방산이 풍부하여 피로 회복, 두뇌 건강, 혈액순환 개선 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 쭈꾸미의 영양 성분과 그 효능, 건강한 요리법을 알아 두는건 어떨까요?1. 쭈꾸미의 영양 성분 – 어떤 성분이 건강에 좋을까?쭈꾸미는 낮은 칼로리에 비해 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 건강을 챙기면서도 부담 없이 섭취할 수 있는 해산물이다. 칼로리: 100g당 약 47kcal (저칼로리) 단백질: 약 10g (근육 생성 및 유지)타우린: 혈액순환과 피로 해소에 도움 철분: 혈액 건강 개선, 빈혈 예방.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
