다이어트2 다이어트 언제까지 해야 할까? 우리는 어쩌면 평생을 하는게 체중 관리가 아닐까요? 근간의 우리들의 생각은 비만처럼 살이 찌면 자기관리를 못하는 것처럼 느껴져 대인관계마저도 힘들어 하는 분 들도 있는데요. 평생을 관리를 하면서 지내야 하는 걸까요? 아니면 평상시에도 몸매 관리로 무리한 다이어트 없이 생활 할 수 있는 방법이 있을 까요? 일생 생활을 다이어트와 함께 하며 먹는 스트레스 없이 편하게 지낼 수 있는 방법 알고 계시나요? 먹는 즐거움을 포기 못해 이리도 후회하고, 다이어트를 반복하고 다시 포기하고 계속해서 반복하는게 저만 그런건가요? 1. 다이어트란 무엇인가? 다이어트는 체중을 감량하는 것뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 유지하며 체지방을 줄이는 과정입니다. 단기간에 체중을 빼는 것이 목표가 아니라, 장기적으로 건강한 몸을.. 2025. 3. 15. 봄철 추천 운동 활력 넘치는 봄을 위한 최고의 운동은 어떤게 있을 까요? 겨울 동안 겨울잠 자던 우리의 몸도 마음도 따뜻한 계절인 봄이 찾아 왔어요!야외활동도 늘고 싱그러운 자연을 만끽하며 함께 운동할 수 있는 것을 추천 해 보려구요! 1. 봄에 운동하기 좋은 이유 겨울 동안 줄어들었던 활동량을 늘리고 신체 리듬을 회복하기에는 봄만큼 좋은 계절이 없다.따뜻한 날씨와 맑은 하늘은 야외 활동을 즐기기에 안성맞춤이며, 운동을 통해 면역력을 높이고 기분을 상쾌하게 만들 수 있습니다.또한, 봄철 운동은 신진대사를 촉진하고 다이어트 효과도 기대할 수 있어 건강 관리에 매우 유익하다는 건 너무나 잘 알고 있지만, 내 몸 저 안에 있는 귀차니즘으로 인해 쉽게 할 수 있는 운동을 찾아 보려고 해요.다같이 유익하게 할 수 있는 운동이면 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
