명상1 불면증 원인과 해결책 – 깊은 숙면을 위한 필수 정보 잠이 잘 오지 않거나 자주 깨는 경험이 반복된다면 불면증을 의심해볼 필요가 있다.불면증은 단순한 수면 부족이 아니라 피로 누적, 면역력 저하, 집중력 감소 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 불면증의 주요 원인과 유형, 그리고 숙면을 돕는 방법을 무엇이 있을지.올바른 수면 습관을 통해 건강한 일상을 되찾을 수 있다면 더할 나위없이 좋은 일이겠지요1. 불면증이란? – 수면 장애의 정의와 증상불면증은 충분한 시간을 확보하고도 잠들기 어렵거나, 깊은 잠을 이루지 못하는 상태를 의미한다.불면증의 대표적인 증상 쉽게 잠들지 못함(입면 장애) 한밤중에 자주 깨거나 새벽에 너무 일찍 깨어남 자고 일어나도 개운하지 않음 낮 동안 피곤하고 집중력이 떨어짐일시적인 불면은 누구나 겪을 수 있지만, 이런 증상이 3개월 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
