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스트레스2

혈당 스파이크 vs 춘곤증 여러분들은 식후 졸음이 몰려 왔던적이 있으신가요? 저의 경험으로는 식후에 쏟아지는 졸음 때문에 학교다닐 때는 5교시가 가장 힘들었고, 직장 생활 중에는 점심 식사 후 오후에 미팅이라도 잡히거나 보고서 작성하다보면 보고서를 쓰는 건지 꿈나라를 갔다온건지 두서 없는 보고서를 바라보면 어찌나 힘들었던지, 그런데 요즘 들어 새롭게 나타난 단어!! 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 갑자기 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상을 말한단다. 이런 현상이 반복되면 공복감이 심해지고, 피로감 증가, 식욕 조절 어려움, 체중 증가 등의 문제가 발생할 수 있다는데 그러고보니 모든 증상들이 되집어봐야 할 계기가 된것 같다.  장기적으로는 당뇨병 위험도 높아질 수 있기 때문에, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요하다. 혈당 스파이크.. 2025. 4. 4.
맥주 효모의 효능 나이 30만 넘어도 탈모를 걱정 하는 시대가 왔다거울속에 비춰진 내 머리칼을 보니 아뿔싸 언제부터 인가 조금씩 빠지던 머리칼이 얇아 진것 도 같고숱이 없어 진것도 같고... 그래서 해 본 폭풍 검색해 본 결과....맥주효모라는 것이 있었다        맥주효모라는 녀석은  맥주를 발효시키는 과정에서 생성되는 미생물로, 단백질, 비타민 B군, 미네랄, 식이섬유 등이 이렇게나 풍부하게 함유되어있단다. 1. 영양 공급 및 면역력 강화 기능맥주효모는 단백질(약 50% 이상)과 필수 아미노산을 다량 함유하고 있어 체내 근육 형성과 세포 재생을 돕는다.또한, 아연, 셀레늄, 크롬 등의 미네랄과 비타민 B1, B2, B6, B12 등이 면역 체계를 강화하고 신체 에너지를 증진한다.이렇게 많은 성분들이 맥주효모에 있었.. 2025. 4. 2.