분류 전체보기41 다이어트 언제까지 해야 할까? 우리는 어쩌면 평생을 하는게 체중 관리가 아닐까요? 근간의 우리들의 생각은 비만처럼 살이 찌면 자기관리를 못하는 것처럼 느껴져 대인관계마저도 힘들어 하는 분 들도 있는데요. 평생을 관리를 하면서 지내야 하는 걸까요? 아니면 평상시에도 몸매 관리로 무리한 다이어트 없이 생활 할 수 있는 방법이 있을 까요? 일생 생활을 다이어트와 함께 하며 먹는 스트레스 없이 편하게 지낼 수 있는 방법 알고 계시나요? 먹는 즐거움을 포기 못해 이리도 후회하고, 다이어트를 반복하고 다시 포기하고 계속해서 반복하는게 저만 그런건가요? 1. 다이어트란 무엇인가? 다이어트는 체중을 감량하는 것뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 유지하며 체지방을 줄이는 과정입니다. 단기간에 체중을 빼는 것이 목표가 아니라, 장기적으로 건강한 몸을.. 2025. 3. 15. 꿀의 효능 꿀도 여러 종류가 있는데 마누카꿀이라던지 꽃의 종류에 따라서도 건강 유지나 치료가 가능한 종류 부터 다양한 꿀의 종류가 있습니다. 1. 꿀이란? 꿀은 벌이 꽃에서 채집한 자연의 감미료로, 다양한 영양소와 효소를 함유하고 있다.우리나라에서는 가장 보편적인 아카시아꿀, 밤꿀, 잡꿀 등이 있다.예로부터 건강 유지와 치료 목적으로 사용되어 왔으며, 면역력 증진, 피부 보습,소화 기능 개선 등 여러 가지 효능을 지니고 있다고 알려져 있다특히, 꿀은 강력한 항산화 성분과 항균 작용을 가지고 있어 감기 예방과 체내 독소 제거에 도움이 된다고 알려져 있어,감기 기운이 있을 때도 따뜻한 꿀차 한 잔이면 감기도 이겨낼 수 있는 기운이 생기기도 합니다. 자연 그대로의 영양을 가진 만큼, 꿀 그래로 섭취한다거나 적절하게 섭.. 2025. 3. 14. 봄철 비염을 관리 하는 방법 매년 봄이면 비염때문에 고생하는 사람이 너무나 많습니다.저 또한 봄철 꽃가루 알레르기로 콧물을 달고 사는 1인 입니다. 고질병으로 매년 봄날이면 반복되는 비염!재채기와 콧물까지 동반해 우리를 못살게 구는데요.올 해는 재채기 없는 봄을 보내고 싶어요 1. 봄철 비염이란? 봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 꽃이 피고, 야외 활동이 많아지지만,비염을 앓고 있는 사람들에게는 고통스러운 계절이 될 수 있다.나 또한 쉼 없는 재채기로 아름다운꽃 보다는 빨리 이 계절이 갔으면 하는 마음이 크다.봄철 비염은 꽃가루, 황사, 미세먼지 등 환경적인 요인에 의해 발생하는 알레르기 비염의 일종이어서,특히, 환절기에는 기온 변화가 크고 면역력이 약해지기 쉬워 비염 증상이 더욱 심해질 수 있다 봄철 비염의 주요 증상• 재채기.. 2025. 3. 14. 봄철 추천 운동 활력 넘치는 봄을 위한 최고의 운동은 어떤게 있을 까요? 겨울 동안 겨울잠 자던 우리의 몸도 마음도 따뜻한 계절인 봄이 찾아 왔어요!야외활동도 늘고 싱그러운 자연을 만끽하며 함께 운동할 수 있는 것을 추천 해 보려구요! 1. 봄에 운동하기 좋은 이유 겨울 동안 줄어들었던 활동량을 늘리고 신체 리듬을 회복하기에는 봄만큼 좋은 계절이 없다.따뜻한 날씨와 맑은 하늘은 야외 활동을 즐기기에 안성맞춤이며, 운동을 통해 면역력을 높이고 기분을 상쾌하게 만들 수 있습니다.또한, 봄철 운동은 신진대사를 촉진하고 다이어트 효과도 기대할 수 있어 건강 관리에 매우 유익하다는 건 너무나 잘 알고 있지만, 내 몸 저 안에 있는 귀차니즘으로 인해 쉽게 할 수 있는 운동을 찾아 보려고 해요.다같이 유익하게 할 수 있는 운동이면 .. 2025. 3. 13. 봄철 황사 매년 우리에게 찾아오는 봄철 황사 올해는 변함 없이 찾아 오겠지만, 또 한 번 현명 하게 대처 해 나가야겠죠 1. 매년 느끼는 거지만 황사란 무엇일까? 황사는 중국과 몽골의 사막지대에서 발생한 미세한 먼지와 모래가 바람을 타고 이동하는 현상입니다. 봄철에 특히 자주 발생하며, 한국을 비롯한 동아시아 지역까지 영향을 미칩니다. 황사는 자연적인 기후 요인뿐만 아니라 사막화, 기후 변화 등의 영향으로 점점 심각해지고 있으며, 미세먼지와 함께 대기 오염의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 사실 코로나 시절 중국이 공장을 가동 하지 않을 때 잠시 나마 맑은 하늘을 만날 수도 있었습니다.어쩌면, 사람이 황사도 만들어 내고 있는 건 아닐지..2. 황사가 건강에 미치는 악영향 황사는 단순한 먼지가 아니라 미세먼지(PM1.. 2025. 3. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
